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今日のお昼ご飯




今日も暖気
日中は時折雨がぱらついたが
青空も覗いている



お肌をスベスベに保つ食品

私にとってそれは黒豆

黒豆を食しているときとそうでないときの
肌の感触はまったく違う

以前は黒豆を魔法瓶で戻して
料理やヨーグルトにかけて食べていましたが

最近はもっぱらお茶にして飲んでいます
買ったのと違って自分で作ったのは香ばしくて
とても美味しい

だしがらも美味しくいただけます
そのまま食べたり
ヨーグルトに入れたり
玉子焼きに入れたり



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先ずは粒のままオーブンで焼き




今日のお昼ご飯_c0349366_15405455.jpg


ミキサーで砕いて更にオーブンで焼きます




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お手軽でしょ^^


フライパンでじっくり煎る方法もありますが
paserikoはオーブンで作っています


クックパッドで検索を・・・





*Run弁当



今日のお昼ご飯_c0349366_15415634.jpg



今日は帰って来れないとのことでお弁当を持っていきました


鶏胸肉塩麹唐揚げ 野菜のナムル ミニトマト
辛子明太子 すりごま もち麦入ご飯 
大根と大根の葉の味噌汁



*paserikoランチ


今日のお昼ご飯_c0349366_15413242.jpg


本当は鶏肉と根菜の甘酢あんかけを作ろうと
思っていたんだけど
時間がなくて断念
代わりにナムルに変更
野菜を刻んでレンチン1分半
ごま油とお塩を和えて
5分以内で出来ました~^^

玉子焼きもお弁当に入れられなかった

私がガッツリいただくわ^^;




今日のお昼ご飯_c0349366_15292227.gif










by runrunpaseri | 2017-12-15 16:19 | 料理 | Comments(0)

Runとpaserikoの日々の暮らし&ハンドメイド


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