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お弁当と腸内環境

いなりずし
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昨日は調子が良くて早起き出来たけど
今日はまったくの不調
布団から出たのは8時^^; 一日置きに体調が変わる
paserikoカモガヤの花粉症まっただ中
鼻はむずむず 眠気や頭痛に悩まされているよ

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腸内環境を良くする食品
自分の健康は先ず毎日の食べ物から・・・
paserikoが常に心がけていること

ほぼ毎日いただいているのがヨーグルト
paserikoは自宅で作れるカスピ海ヨーグルトをいただいています
トッピングは甘酒、黒豆、バナナ、ハチミツ

これで腸内の善玉菌や悪玉菌、日和見菌のバランスは良くなると思う
腸が元気になると免疫力も肌の調子も良くなるからね
便秘も・・・(^^)v
by runrunpaseri | 2015-06-02 15:45 | 料理 | Comments(0)

Runとpaserikoの日々の暮らし&ハンドメイド


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