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朝ご飯と昼ご飯

今日は朝からとても良いお天気で目が覚めました
Runがお休みなのでお弁当は無しです

お弁当のない朝は充実しています
先ずは自分のために黒豆茶を入れて
ポリフェノールのアントシアニンやイソフラボンを注入
身体のサビを落としている気分でゆっくり飲みます

それからラジオ体操第一と第二そしてボクササイズ5分間
PCのユーチューブと一緒に^^
いつもは夕方が運動の時間だけど
朝に体操するのも気持ちがいい

Runはまだ夢の中だから
のんびりできます


今日の朝ご飯

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昨夜焼いた黒ごまクッペ
昨日の夕食の残りの豚汁
ヨーグルト

お日様をいっぱい浴びて頂く朝食
セロトニンも増えて身体も元気!元気!

Runはこの後以前勤めていたNPOのボランティアでお出かけ
忙しいRunでございます♪

paserikoも今日一日のお仕事をメモして開始

先ずはパンをこねる

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完全自家製の天然酵母の元種で作ります
今日もクッペですが
親戚からいただいた粉末の健康茶を入れてこねました
ほうじ茶のような香ばしいパンが焼けます

じっくり5~6時間掛けて発酵させるので焼くのは夜です

お昼ご飯

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Runはお弁当が出るとかで
paserikoは簡単に済ませました
お正月に買った切り餅がまだ残っていて
磯辺焼きにして消費
晩ごはん用に作った人参サラダを一足先に
そして豆乳

日中あんなに晴れて暖かかったのに
夕方4時頃から急に雪が降って参りました

もう少しで雪も溶けて無くなりそうだったのにね^^;
雪国 そんなに甘くない

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by runrunpaseri | 2017-02-14 16:49 | 料理 | Comments(0)

Runとpaserikoの日々の暮らし&ハンドメイド


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